Er det no spesific bivirkninger av og ta koffein piller ? Tenker i LAN sammenheng så er jo koffein piller et vidunder Er jo ikke akkurat lett og holde seg våken i 3-4døgn på rad liksom..

Det er ingen bevis for at et koffeininntak på under 300mg har noe å si for helsen, så du må gjerne fortsette å drikke 1,5liter brus som gir maks 225mg koffein. Red Kick inneholder som du sikker vet 145mg pr liter ferdig utblandet drikke. Men du må også være oppmerksom på at det kunstige søtningsstoffet aspartam som finnes i lettbrus har en verdi for ”akseptabelt daglig inntak” (ADI) på 40 mg/kg kroppsvekt per dag. ADI er den mengden man kan innta hver dag gjennom hele livet uten risiko for helseskade. Hvis du for eksempel veier 60 kg, betyr det at du kan drikke fire liter lettbrus hver dag. Men brus ineholder også andre stoffer, for ekempel 150 mg benzosyre per liter. Benzosyre har lavere ADI enn aspartam og brukes i svært mange næringsmidler. Dersom man drikker fire liter brus hver dag, så er inntaket fra brus alene dobbelt så høyt som ADI-verdien for benzosyre.

Det er noe bevis for at korttidseffekten av koffein kan være å øke blodtrykket, men det er ikke noe bevis for at det er skadelig over lengre tid. Koffein har en sentralstimulerende effekt. Drikker man ca 150-250mg per dag med koffein virker det som et mild stimuleringsmiddel og gjør at man føler seg mer våken, noe du har oppdaget. Virkningen er veldig individuell. Noen får ikke sove på mange timer etter en kopp kaffe, men andre har ikke noe problemer med det. Det ligger også mye vane og forventinger i dette med koffein. Ofte er inntak av koffeinholdig drikke forbundet med kaffepause eller sosial begivenhet, dessuten kan det ha en sterk ”placebo” effekt ved at man forventer at man skal vokne opp, derfor gjør man det.