Kjipern med dama! Men man kan aldri styre en annen så prøv å vær glad for å ha fått oppleve 8 år sammen og gå inn i singel tilværelsen med en innstilling om at alt har en mening og noe godt skal det komme ut av det for deg også på sikt, for å hjelpe deg gjennom sorgen. Selvdestruktivitet er aldri til nytte for noe!
Det er ikke flaut å gå på treningssenter aleine eller som fersk, alle har vært der for første gang en gang.
Som arbeidsledig kan du gå dit på tider det er få andre der og de som jobber der gir deg veiledning på hvordan bruke apparatene. Eller så kan du gå på de felles spinningtimene osv de har med instruktør.

YouTube er også en god trener, masse øvelser og virtuelle timer der og det er lurt å få det inn som en fast rutine. Jeg satt av en halvtime hver dag i noen uker til å lære øvelser på YouTube og når jeg kunne øvelsene begynte jeg å trene til et tv program jeg alltid så på som gikk 4 ganger i uka, da ble ikke treninga kjedelig og jeg glemte det heller ikke. Var bare å flytte meg fra sofaen til stueteppet! Kjøpte noen vekter og strikker etterhvert til hjemmebruk, begynte å gå turer i skauen i helgene, tok trapper istedet for heisen, gikk til neste buss stopp istedet for å stå stille å vente på bussen.. Man trenger ikke være fanatiker for å få inn noen sunne vaner

Kosthold er viktig for formen, lite sukker brus og hvitt brød, mye grønt, fiber og hvitt kjøtt (fisk og kylling). Da mister du usunt fett og får i deg mer næringsstoffer og proteiner som er grunnleggende for å få en bedre kropp og kondisjon.

Er det noe Aktiv På Dagtid tilbud der du bor? Bra tilbud i Oslo for arbeidsløse. Treningstimer, tur, klatring, svømming osv.

Alkoholen kan du få antabus for av legen. Bare si at du drikker mer enn du vil nå pga samlivsbrudd og vil ha antabus for å ikke havne i en avhengighet som du har slitt med før og ikke vil tilbake til. Skjer ikke noe med lappen med mindre du sier du drikker fra morra til kveld hver dag og kjører til skolen bakfull. Legen skal hjelpe deg ikke gjøre livet surt! Brukte selv antabus og kan takke det for at jeg ikke er alkis nå, holdt på å miste dama og familien pga drikking. Kan signere på at det ødelegger forhold og uten at jeg kan si noe om deres så gjøres det mye skade på 7 år som er for seint å rette opp selvom man er flink et år det åttende året..

Kanskje du kan lære noe av bruddet om deg selv som inspirerer til livsendringen?

Er ikke alltid sånn at man skal bebreide seg selv for å ikke være bra nok osv når det blir slutt, det er viktig å være klar over. Man kan være den perfekte kjæreste men allikevel bli dumpa, for følelser hos en annen kan forandre seg av helt upersonlige grunner, men det at du snakker om å ville få lovet på rett kjøl igjen og bare har sitti i en sofa de siste åra forteller at du kanskje ikke har hatt det psykisk bra nok til å kunne være en god, oppmerksom, inspirerende og oppløftende kjæreste og det er jo det de fleste av oss vil ha i det lange løp. Ingen parter i forholdet vokser sammen av å drive dank og ruse seg.
Shit happens, lesson learned, brudd er vondt som faen men nå er tida inne for å stå på for å få det bedre!

Det er skikkelig digg og selvbildebyggende når man begynner å få sunne rutiner i hverdagen, føle seg sunnere i kroppen, da kommer psyken og sjela etter også. Man trenger ikke en partner for å føle seg hel eller være vellykket så ikke føl deg utilstrekkelig kompis. Sett på plass de knuste bitene og ikke ødelegg deg selv mer med rus og alkohol, da vil du bare hate deg selv enda mer..

PS du kan søke deltidsjobb selvom du studerer. Å yte og bidra til noe hjelper på det å føle mening i livet, ekstra viktig når man er nysingel og kanskje føler meninga med livet forsvant fordi den fremtida man hadde sett for seg ikke ble med den man trodde.