Du skal ikke trenge noe særlig mer en 150-200g proteiner om dagen, uavhengig om du spiser 2000 eller 4000 kcal om dagen.
Som han over her skriver så bør du spise mest mulig for å bygge mest mulig muskler. Det er derfor "lean bulk" meme'n holder for de som trykker mye større doser enn det du gjør.
Sitat av
GodMorgenJuice
Hvor mange måltider spiser du daglig? Og mellomrom?
Det er den totale mengden i løpet av en dag som spiller en rolle.
Sist endret av Superspurv; 4. september 2019 kl. 08:23.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.