Sitat av
Superspurv
Skal for så vidt ikke dømme deg. Sikkert kjempekul å være æstetikk og dra damer som bare det.
Ja. Selvfølgelig må du øke matinntaket i takt med at du går opp i vekt. Derfor er en lineær kostholdsplan helt på tryne, men det vet vel helt sikkert PTen din om.
Også "lean bulk".. Hva er det for noe broscience?
Uansett, ikke tenk for mye på detaljer. Tren hardt. Spis mer. Fokuser på styrkeøvelser, volumet kommer deretter. Morsomt at du nevnte at du spiser 3319 kalorier om dagen.
Også er det slik at hvis du kurer på samme dose over X antall uker, kan du heller ikke forvente å ha like mye progress for hver uke. Dette vil også stangere fort.
Det kan også være en idè å bytte ut treningsprogram, eller ha en hvileuke.
Også ser jeg her at du er utrolig fersk på treningsfronten og har lite ernæringskunnskap. Dette burde vært grunnleggende før i det hele tatt du hadde hoppet ut på kur. Hadde du hatt kunnskap hadde du aldri trengt å spurt oss på freak hva du skulle gjort for å fortsette å ha progresjon. Vi får krysse fingrene for at bivirkningene ikke treffer deg for hardt! En ting er at du har fin fysisk helse med bra kolesterol, blodtrykk osv, men det kan være en stor psykisk påkjenning å mentalt forberede deg på "nedturen" etter en kur.
Setter pris på informasjonen din og hjelpen din!
Skal være ærlig og si at når det kommer til ernæring har jeg mye å lære!
Jeg har ikke opplevd bivirkninger.. enda heldigvis. (Eneste er at jeg har merket jeg sliter litt med å sovne pga jeg er veldig rastløs, men dette er jo ganske vanlig.
Vet også om den nedturen mange prater om etter kuren. Har flere kompiser jeg trener med som har noen år erfaring med Anabole steroider, i følge de er det veldig individuelt hvorvidt denne nedturen kommer og hvor hard denne er.
Jeg har hvertfall holdt meg unna alkohol og spiser som sagt mye sunnere og bedre mat enn før (spiser bare ren og ikke behandlet mat) får øke kaloriene mine og se om dette hjelper!
Igjen! Takk for hjelpen
Sist endret av Gymshark200; 3. september 2019 kl. 14:30.