med toleranse, prøv først 2. vent 1-2 timer spis 1 til.... og 1 til etter 1 time til du er der du ønsker, jeg tror ikke kroppen klarer og ta opp mere en 100mg..i slengen for jeg kjenner ikke forskjell på 2-4stk.. men jeg kjenner forskjell på 1-2 ..