Du kan enten prøve å trappe ned eller gå cold turkey på sukkeret. lag deg et skikkelig sundt måltid og kjenn hvor mye bedre du føler deg etter å ha spist det kontra godteri og annen skrotmat. sett et enkelt treningsmål som er noe du liker å gjøre. det kan være alt fra fjellklatring til sykkling eller rett og slett bare en god gammeldags gåtur eller styrketrening. Du trenger ikke trene inne på et svett gym om du hater det. Men igjen jeg anbefaler å legge inn noen kroppsbevegelser du kan gjøre hjemme for å bli sterkere og forebygge skader, eventuelt skaff deg et sett manualer alt avhengig av hva du liker best. Ikke undervurder de mest grunnleggende øvelsene som pushups og pullups.

Hva er motivasjonen med å slutte med porno? Håper for all del at det er din egen ide og at du ikke har kommet over nofap eller noe annen pseudoscience. 5-6 ganger daglig er ganske mye, det kan tyde på at du er er litt manisk føler du deg eller veldig bra og gira i noen perioder enn ellers?