Noen observasjoner fra mange snusslutt:

- Det fungerer ikke å "prøve å slutte", det som funker er å slutte. Samme med nedtrapping, dropp det.
- Vit at du er en slave av nikotinet, det handler bare om avhengighet. Du er ikke svak fordi du driver med det, det er mer som en sykdom.
- Du vil få en følelse av å mangle noe, gå glipp av noe når du slutter. Vit at dette er en del av avhengigheten.
- Abstinensene ved nikotinslutt er faktisk milde. De fysiske. Jeg blir bare litt trøtt, jeg kan kjenne ørlite ulike steder i kroppen. Den psykiske avhengigheten er den vanskelige biten. Snusen som sutteklut, krykke i hverdagen, følelsen av at ting blir bedre med det. Men dette handler kun om avhengighet til nikotin.
- Rusen er jo faktisk ikke spesielt god, om det kan kalles rus! Man jager hele tiden den første gode opplevelsen, som man aldri får igjen. Kanskje en sjelden gang, ved lang tids pause f.eks. For meg er alkohol og weed mye bedre.
- Unngå å ta én etter å ha sluttet, eller ta en for å kjenne at du har kontroll og at det ikke er godt, da er det på'n igjen etter min erfaring. Jeg gjorde nylig det, endte med å like det litt, så følte jeg bare hodepine og generelt ubehag i kroppen og droppet det igjen.
- Les boken jeg nevnte over.