Når jeg sliter med å sovne med natta så pleier jeg også gå meg en god og fin tur som er sånn ca 30 min lang. Da får jeg en del frisk luft og får beveg meg sånn passe til at når jeg legger meg i senga når jeg kommer hjem så blir jeg trøtt og sovner ganske fort.

Det vil også hjelpe å være ute i frisk luft et par timer hver dag f.eks å gå en tur i skogen vil gjøre deg trøtt på kvelden.