Sitat av
lihku
Jeg er ingen ekspert men svarer ikke kroppen på dette 0 inntaket med å forbrenne mindre? Slik at når du spiser igjen så kommer kiloene rimelig fort tilbake eller?
Dette skal være helt riktig. Kroppen går i panikkmodus og kan begynne å tære på muskler i tillegg når du får i deg for lite kalorier.
Sitat av
lihku
Jeg skjønner ikke hvorfor man skal bruke slike ekstreme metoder. Når jeg virkelig prøvde og miste vekt gikk jeg ned ca 5kg på en måned ved og kjøre på med ca 7000 i kaloriunderskudd i uken ved hjelp av kosthold og trening.
This. For de fleste så vil det være nok å gjøre små grep som å kutte litt kalorier og trene, men problemet mange er at de vil gå ned i vekt FORT og ikke gidder å fortsette med de gode rutinene sine. For mange som bare vil fjerne litt valker så kan det hende det vil være nok å kutte sukker/snop, starte med litt fysisk aktivitet og spise mindre portioner.
Å styre med dietter er gøy det, det kan jeg ikke nekte på. Men å tro at det er mer effektivt enn den gode gamle "kalorier inn-kalorier ut"-metoden (og livsstilsforandringer) er bare dumt.