Finnes ingen fasit på dette. Noen klarer sikkert 80kg, andre klarer kanskje 20kg. Jeg bruker ikke stående skulderpress med stang, men jeg bruker sittende skulderpress med manualer. Begynte nettopp på treningssenteret etter to års pause og merket at skuldrene var en av musklene som hadde tæret mest gjennom de par årene. Tidligere brukte jeg i hvertfall minst 17.5kg manualer (i hver hånd). Nå kan jeg bli helt utslitt etter 12.5-15kg. Men det kommer jo også an på når du gjennomfører øvelsen i løpet av økten. Jeg bruker å trene skuldre etter å hå kjørt på med heftige brystøvelser (inkl skråbenk), og da kan man gjerne regne med litt svakere løft enn om man hadde begynt rett på skuldre.

Er det styrke eller kroppsbygging som er målet? Om det er sistnevnte har ikke vekt spesielt mye å si, så lenge du ser fremgang i styrken (at vektene øker). Riktig gjennomførelse av øvelsene og stimulering av musklene bør være hovedfokuset.