Hør på kroppen, den har fått oss såpass langt som nå så den er ikke akkurat dum.

Hvis ryggen din føles ut som om den smelter tror jeg vi kan si at den trenger pause. Lett løsning: Gåturer i ujevnt terreng hjelper på ryggen ganske bra selv om det er et helvete å gjennomføre.

Nok proteiner, karbohydrater og fett er veldig viktig når du presser kroppens grenser. Husk at når du trener, så trener du for å ØDELEGGE kroppens muskulatur. Du revner opp musklene og det kreves mye energi for å bygge opp alt dette igjen+litt ekstra

Sist men ikke minst så MÅ du få nok søvn hvis du skal trene, dag på dag.. Seriøst, respekter denne selv om det virker uviktig, selv om du alltid har klart deg på 5timer søvn..