Om du har f.eks 3 øvelser på rygg du kun får trent og du trener det 2 ganger i uka hver uke i lang periode så blir det fort slitasje og betennelse i senene. Aner ikke hvor mye variasjon du har på de forskjellige musklene, men det er et tegn på at du trenger enda mer variasjon eller mer restitusjon som cheeze nevner

Jeg pleier å trene hardt i en måned ta en uke pause på sofaen eller et par gåturer med masse god mat for å hvile musklene enda mer og gjøre klart til neste måned. Prøv det