Du burde begynne å trene benkpress. Brystet ditt kommer til å vokse noe sykt av det. Har du ikke råd til å kjøpe det enda kan du bruke manualer og ta liggende press. Jeg har også kjent på det at jeg syns det er rart at jeg klarer/orker/gidder/har motivasjon til å trene 3-4 ganger i uka. Feilen de fleste som begynner å trene gjør er at de starter aaaaalt for høyt ut, med 4-5-6 ganger i uka og de klarer ikke å holde det oppe.