Hvordan går jeg fra å aldri hatt kontakt med psykolog - null forhold til fastlege, til å få regelmessige timer hos psykolog?

Jeg er helt blank på dette og bare kaster ut en haug med spørsmål og håper noen snille sjeler kan svare.

Er det fastlegen jeg går gjennom? Kontakter jeg psykolog direkte? Er det vanlig med privat eller kommunal psykolog? Hva betaler jeg for?

Hva bør jeg ikke si til psykolog for å unngå å miste lappen/tvangsinnlegelse/etc. Kan jeg snakke om selvmordstanker? Evt. tidligere (udokumenterte) selvmordsforsøk? Rus- og alkoholvaner? Andre ulovlige aktiviteter?

Er psykolog i det hele tatt det hjelpemiddelet jeg går til for å forbedre psykisk helse? Hvordan funker en time hos psykolog i praksis? Bare snakker jeg om livet mitt og hva som skjer i hodet mitt? Noen som kan dele erfaringer?

Er godt over myndig alder om det er relevant.