Supplementindustrien er for det meste basert på svindling av småkids med foreldras lommebok, det meste som blir solgt har lite eller ingen effekt. "Testobooster" er den største svindelen, etterfulgt av mass gainer som i bunn og grunn er protein blandet med raske usunne maltodextrinkarbohydrater, kan like så greit spise glukosesirupsmågodt uten fett. "Fatburners" og "PWO" er også ekstremt overpriset koffein, pwo har alltid for små doser av de andre ingrediensene for optimal effekt. "BCAA" er ubrukelig om du ikke går på ekstremunderskudd av protein.

Koffein for energi, Citrulline-Malate for pump, ZMA for søvnkvalitet og protein pulver er det eneste jeg vil anbefale en naturlig gymbro. Og Kreatin da, for 1/10000 effekten av dianabol, bruker det ikke selv da jeg ikke vil ha unødvendig væskeretensjon for minimal effekt.