NoFap er nok mye confirmation bias og placebo, kombinert med det faktum at et slikt prosjekt kanskje kan gjøre deg mer bevisst på en mer generell dårlig livsførsel og katalysere andre forandringer som egentlig er viktigere, slik at de som gjør det kan rapportere positive utfall. Det er egentlig ingenting av dette som er spesielt empirisk og vitenskapelig fundert. Det er junk-science og anekdoter all the way. Interessant er det også at høyere motivasjon for avholdenhet er relatert til konservatisme, religiøsitet og vitenskapelig mistillit

Masturbasjon er av de fleste fagfolk ansett som en essensiell og sunn del av normal seksuell utvikling og aktivitet. Noen studier tyder også på at det har en rekke gunstige effekter, så som redusert stress, bedre søvnkvalitet, bedre sex, bedre konsentrasjon, bedre humør, boost i immunsystemet og så videre. Det er uansett ingenting som tyder på at masturbasjon ikke er bra for deg, selv om du gjør det lite eller du gjør det mye. Det er sunt og normalt i utgangspunktet.

Pornografi derimot er potensielt mer skadelig ifølge flere studier såvidt meg bekjent, særlig over tid og med høy hyppighet virker det som, og kan være et reelt problem for visse mennesker. Hvis skoen faktisk trykker i den retningen NoFap bevegelsen hevder den gjør, så er det nok i overdreven og kanskje tvangsmessig konsum av pornografi, gjerne i lag med en litt ellers dårlig og isolert livsstil med høyt konsum av f.eks rusmidler eller annen underholdning som videospill (den klassiske runke og spille dataspill dagen lang). Korrelasjon impliserer ikke kausalitet, og det er lett å se for seg at det er underliggende psykisk problematikk som angst og depresjon som tvinger frem overdreven konsum av pornografi, videospill og annen ugunstig livsførsel, og ikke omvendt. Så runk så mye dere vil og kos dere med god samvittighet, men kutt ut eller reduser andre uvaner!

Uansett er det slik at hvis noen har et forhold til porno og/eller masturbasjon som har negative konsekvenser for ens fysiske, mentale, sosiale og/eller økonomiske trivsel, så trenger man profesjonell hjelp og ikke et NoFap ekkokammer på reddit eller hvor nå enn man henger, som gjerne har et skjevt og usunt perspektiv på maskulinitet og mannlig seksualitet.