Avspenningsøvelser og scanning av hver muskel i kroppen som et slags rituale jeg setter av tid til å fokusere på og sånn der ASMR hjelper meg en del. Noe ASMR er mer omsorgsprega enn rare lyder så man føler nesten at noen er sammen med deg og roer deg ned! Sjekk det ut og vær åpen for å teste de forskjellige variantene som fins der ute.