Hadde DP/DR en periode noen år siden etter daglig røyking over lengre tid. Det varte i noen måneder men var heftigst den første måneden. Det som hjalp for meg var å tenke så lite på det som overhodet mulig. Når du tenker mye på det så er det fort å engste seg over det, og da blir det jo bare verre. Øv på å identifisere når du tenker på tanker relatert til DP/DR, og når du klarer å identifisere det i realtime så kan du prøve å slutte å tenke på det eller i det minste prøve å redusere dine negative følelser og tankerekker relatert til det. Etterhvert som jeg sluttet å tenke på det sluttet ting å være unormale, og så ble ting normalt igjen etter enda mer tid.

Man kan ikke ignorere alle problemene sine men akkurat DP/DR og tinnitus har det gjort meg godt å ignorere. YMMV.