Har ikke erfaring fra opioider så mulige s et ubrukelig svar men, reduser skjermtid før sengetid? Vær aktiv nærmere leggetid, ikke spis for sent. Prøvd meditasjon?

Jeg har aldri meditert, men jeg har et sove triks som fungerer som meditasjon. Lytt til din egen pust, tenk på din egen pust, og ikke gi plass til tanker imellom hvert åndedrag. Når jeg får til dette sovner jeg på et blunk.