Du virker veldig opphengt og fokusert på problemene og hvor ille de er. Vet at det ikke er en av og på bryter og at det kan være vanskelig, men det virker som om din semi hysteriske tilstand er med på å forverre angsten og tankene dine.
Jeg sier ikke at det er det som skjer med deg, men hva jeg får inntrykk av kanskje det hjelper det å?

Du er alt for opphengt i problemene hvordan de utvikler seg, du skal ikke se bort ifra at om du prøver og roe deg ned 10 hakk at det kommer til å gjøre under for deg. Ikke la deg bli stresset eller urolig prøv å bare la hodet bli tomt i noen sekunder. Slapp helt av bare ikke vær redd. Ta kontrollen og kjenn kroppen. Ikke få den mentaliteten som sier at medisiner er den eneste løsningen for det er det jo ikke nødvendigvis.
Forslaget mitt kan virke korttenkt og lite innsiktsfullt for deg, men er bare et forslag:
i stedet for å freake helt ut og "miste" kontrollen, så kan du heller prøve å forbli rolig å kontrollere hvordan du reagerer mot de forskjellige ubehagene. Ikke få panikk eller frykt bare ro helt ned og kjenn på det fokuser på å det å være rolig og nøytral.
Jo mer stress å styr du skaper rundt det jo værre blir det. Du kjemper jo en kamp mot deg selv. Om du lærer deg å beherske deg selv å føler på kontrollen så tror jeg mye er gjort.
Det er ikke bare bare, men om man faktisk prøver så hjelper det mye med hvordan man har det i kropp og sjel.