Selvhjelpskurs søvn: https://nhi.no/psykisk-helse/kognitiv-terapi/

Søvnsenter info: Utred dine søvnplager og få alternativ til behandling: https://helse-bergen.no/nasjonal-kom...-test-deg-selv

Ellers så er det ulike typer sovemidler man bruker
Hypnotika
Melatoninpreparater (slik som circadin, melatonin)

I tillegg benyttes av og til andre medikamenter mot insomni, men disse er ikke klassifisert som hypnotika:
antidepressiva (slik som tolvon, remeron, surmontil, sinequan, sarotex med flere)
antihistaminer (slik som zonat, vallergan, phenergan, alimemazin med flere)
antipsykotika (slik som zyprexa, seroquel, nozinan med flere)

Reseptfri:
Pasjonsblomst: Pascoflair/Sedix: Lindring av mild uro. Lett innsovning
Valerianarot: Lunixen/Valeriana Forte/Vallerina natt: Ved lette søvnforstyrrelser

C-Prep:
Melatonin/Circadin: Voksne: 2 mg 1 gang daglig i opptil 13 uker. Se felleskatalogen

Remeron: 15 mg VESP. Se felleskatalogen

Alimemazin/Vallergan: Voksne og barn >14 år: 1-3 tabletter (10-30 mg) eller 2,5-5 ml mikstur (12,5-25 mg) 1/2-1 time før sengetid. Barn 2-14 år: Tilpasses individuelt pasientens alder og tilstand. 1-3 tabletter (10-30 mg) eller 2,5-5 ml mikstur (12,5-25 mg) 1/2-1 time før sengetid. Se felleskatalogen

Zonat: Voksne >18 år: 1-2 tabletter à 12,5 mg eller 1 tablett à 25 mg daglig, 1/2 time før leggetid. Se felleskatalogen

Hydroxyzine: (Atarax): 10-30 mg 2-3 ganger daglig, ev. 35-50 mg 2 ganger daglig

B-Prep: Obs kjøring av bil og tilvennning/avhengighet
Zolpidem (Stilnoct, Zolpidem)
Zopiklone ( Imovane, Zopiklon, Zopitin)
Nitrazepam (Apodorm, Mogadon)