Tja om du føler det har tatt litt styring over deg så er det kanskje på sin plass med en time out? Det enkleste er vel å ikke ha nett tilgang i en bestemt periode? Da kan du igjen bli herre over eget sinn, og kan bruke tiden til feks å lese bøker, papiraviser eller løse manuelle kryssord eller sudoku. Spille sjakk, kort, bridge eller tegne analogt. Eller kanskje prate med fruen helt uten forstyrrelser? Eller tilbringe kvelder i snekkerboden?

Lag en plan og hold deg til planen.