Beintak kan du øve på mens du svømmer på rygg også, da er det lettere å flyte uten å bruke armene. Kommer bare til å se ut som du ligger og chiller Effektive beintak er definitivt det viktigste for å få noe fart på svømminga. Mange bare sparker bakover, men det er når du presser de strake beina sammen at det blir mest fart ut av det. Så ikke hopp over den fasen.