Tarm: du sier at du når ditt maks potensiale etter 6/8mnd noe som egentlig er ganske tullete å si fordi vi vet at vi kan få 6-12 kilo musklemasse det første året. Så det kan bety at du kan forsatt få en grei del musskelmasse det andre året også. Når det er sagt så kan du forsatt ha det de såkalte ''newbie gains'' på det tredjet året på treningssenteret/treninga vis du har 1. Spist dårlig (underskudd og vis du ikke har passet på makroene. 2. du har ikke følget et treningsprogram du bare går på gymmet og bytter øvelser for hver gang ( for å sjokere musklene) noe som er veldig dumt. 3 du har fått/får for lite restitusjon (mye stress, lite søvn) 4. Du har ikke noe progressiv overbelasting på gymmet som da betyr at du ikke legger mer vekt på stanga, reps, og sett så du kan forsatt få ganske bra/ok resultater selv på det andre året. Når det er sakt vis du vil begynn med noen form for sterioder så ville jeg testet ut styrke nivået. Klarer du 100 kg i benkpress for reps? klarer du 180 kilo i markløft? klarer du 140 kg i knebøy. Når du har nådd dette nivået så har du kommet over nybegynner fasen. Ps: dette ble mest sannsynlig ganske rotete (pga liten tid) men håper det ga mening (-: