Sluttet for ca 2måneder sidencold turkey etter 9 års bruk. Sluttet med xanor og zolpidem for ca 4 år siden og startet på 20mg valium hver dag med zolpidem som behov. Sluttet cold turkey som du gjor og opplevde mye av det samme, dog ingen hallusinasjoner eller lyder. Men følte meg senistiv for lyder, lys, økt angst, insomni, muskelsmerter, rykninger, tremor overalt, ubalanse, vanskelig å gå, økt svette, nedsatt apetitt, null energi og som du beskriver tørre øyne, depresjon. Merket det verst ca 7 dager inn verste gav seg etter 3 uker. Fortsatt angst og insomni men det er mye bedre. Alt er fortsatt et herk, feks lage mat eller komme seg ut av huset. Var mye sengeliggende i starten, bare å komme seg ut av sengen var tidvis problematisk. Var veldig irritabel. For meg var nok det beste å bare være alene, hjemme.

Ville aldri klart det om jeg måtte på jobb. Så for meg var det veldig bra at jeg hadde fri en måned for å bli kvitt det verste. Jeg mistet også interessen for det meste, og ingenting gav meg glede. Så måtte tvinge meg til å feks se mer enn 2minutter av en serie eller noe. Det ble gradvis bedre. Tror også det vil hjelpe om man klarer å ha et bra kosthold underveis, jeg klarte det ikke men etterhvert som jeg ble bedre og fikk "ordentlig" mat merket jeg hadde jeg følte meg noe bedre og litt mer energi. Har meditasjon kan hjelpe, men for meg var det vanskelig å finne ro. Hukommelsen var også helt borte i starten men den er nå kommet seg veldig mye, sliter fortsatt litt men forsøker å stimulere den med hjernetrim hver dag.Føler det er blitt mye bedre.

Måtte ty til alkohol ca 4 ganger mellom uke 1 og uke 4, 4 øl på kvelden ca hver 3 dag. Verste hangoveren jeg har hatt, men det hjalp en del der å da. Vil ikke anbefale det men det hjalp når det var som verst for meg.
Hjalp meg også å konstant si til meg selv at dette går over, dette er ikke ille og bare prøve å fortelle deg selv at du klarer det. Søvnen ble bedre men gikk ofte ca 3 dager uten å sove før kroppen bare automatisk slokner, så våknet jeg etter en 2-3 timer.
Er ikke helt abstinentfri enda, og sliter fortsatt med søvn, angst, energi. Er uten pust bare av å gå i 10minutter, helt utsvettet mens hjertet føles ut som det skal dunke ut av brystkassen. Målet nå er vel egentlig bare å prøve å motivere meg selv til å klare 3 treningsøkter i uken.

Så vet ikke om jeg kan anbefale dette men det funket for meg. Sett av en måned, ligg i sengen, hvis du klarer så se serier, filmer tv. For meg funket musikk tidvis, klarte å lese litt også men mistet interessen og var irritert veldig ofte. Ha enkel mat, gjerne sunt om du kan. Hadde ikke direkte craving på benzo slik som du får ved tobakk men noen dager var helt jævlig, så da var det greit å ta et par øl men konsekvensen dagen derpå var ille. Etter ca 17 dager ble det bedre og bedre for hver dag som gikk. Har dog en veldig rar angst nå, som er helt på tryne. Angst over ting jeg ellers aldri hadde angst for..

Lykke til og håper det blir bedre snart.