Hvordan er dagsrutinen din? Når står du opp, hva gjør du i løpet av dagen, og når legger du deg?

Hva gjør du på før du legger deg? Blått lys fra skjermer kan gjøre det vanskeligere å sovne om det brukes tett opp mot leggetid.

Har selv fått zopiclone for innsovning etter traumatisk hendelse, sovnet fort men det var ikke god søvn. Følte meg bare avslått, og følte meg ikke uthvilt dagen etterpå.