Forsøk å følge pusten inn, og deretter ut, og sjekk om du får luften helt ned i lungene når du puster inn og tømt lungene helt når du puster ut. Jeg bruker astma medisin når jeg føler problemer med å puste ordentlig ut og inn, men har også lett for å bli stresset / tankefull / engstelig og da "glemmer" jeg å puste, (anspent). Gå til lege og få tatt spirometri test, og hvis den viser lungeredusjon, så blir du sendt videre til spesialist. Hvis det er angst, så kan din lege sikkert anbefale deg best hva du kan gjøre.