Hvis du føler at psykologen din ikke er til hjelp, vil jeg OGSÅ si at du kanskje burde bytte.

Ikke fordi psykologen tar feil i det hen sier, men fordi du opplever å ikke ha tillit til rådene.

Men som nevnt tidligere i tråden, så er ikke medisiner en magisk løsning.

Det kan hende at du føler deg bedre, at angsten gir slipp om natten og situasjonene du beskriver, men det kan også være fordi du har bestemt deg for at medisinen hjelper.

Forskjellen på en medisinfri tilnærming er at det er mye mindre bivirkninger, og at eksponeringsterapi ofte er like effektivt med som uten medisin.

Men for at du skal kunne oppsøke situasjonene som skremmer deg, må du klare det uten å få panikk.
En butikktur hvor noen ser skjevt på deg fordi du er redd, kan forsterke den sosiale angsten.

Her kan en tablett hjelpe, eller en annen person, eller rådene fra en person du opplever tillit til.

Så med tanke på kroppen din, og hjernen og sånn, vil jeg anbefale at du tester en ny psykolog hvis du opplever at den du går til nå er uholdbar. Du kan kanskje også se om personen du går til nå jobber innenfor en viss type tankeskole eller behandlingsform (psykodynamisk/gestalt/psykoanalytisk/støttende/ikke-støttende), og unngå psykologer som praktiserer den tilnærmingen hvis du synes det er meningsløst.

Men det kan også hjelpe å finne noen du kort og godt har bedre kjemi med.


Personlig erfart tips:

Husk også på at du ikke "må" tenke på noe som helst.
Hvis du opplever at du får panikk fordi du ikke klarer å slutte å tenke på ting du ikke kan gjøre noe med, så har du lov til å slutte å tenke på det.
Fint lite man kan gjøre med noe som helst kl. 3 om natten, bortsett fra å onanere.


Uansett: Lykke til, og håper du blir bedre!