Er du på dag 4 allerede vil jeg råde deg til å bare holde ut. I løpe av et par dager til så vil du begynne å føle deg mye bedre. Det er vanlig å bli deprimert og bli tiltaksløs etter en runde på heroin. Men det går over, det tar bare litt tid. Så ikke la deg friste og ikke gi opp. Det med beina suger. Har du badekar så sett deg i varmt vann, det hjelper litt ihvertfall. Tøy og bøy og strekk ut beina ofte. Du hakke brukt mye og det her løser seg. Så er det bare å holde guarden oppe så du ikke begynner igjen. Lykke til

Og seff. Kom deg ut å gå så mye du orker, det hjelper veldig