Karbohydrater er vel ikke essensielt for selve muskeloppbygningen? Det er vel mer at karbohydrater binder vann og sørger for at glykogenlagrene i musklene fylles opp? Det vil igjen gjøre at mer karbo er lagret og dermed blir energikilde nr 1 som igjen gjør du kan trene hardere, løfte tyngre og rett og slett knuse mer muskelfibre som så bygges opp igjen av proteiner som brytes ned til aminosyrer?

Flere som går på ketose sier at det går helt fint både å trene og bygge muskler uten karbohydrater, men det tar visstnok en viss periode før kroppen blir effektiv nok på bruke primert fett som brensel slik at mange vil føle seg svært svake på trening uten karbohydrater og dermed gi opp Ketose før kroppen er blitt vant og justert. Or so I've read.