Det funker sjeldent å trappe ned. Da innbiller man seg selv bare at man har blitt flinkere, vil belønne seg og kjøper en femmer man tenker man skal ha en uke men som blir borte i løpet av helga allikevel.

Jeg måtte bare slutte helt å kjøpe, og ta en lang pause fra de som jeg pleide å røyke med. Både fordi med noen av de gjorde vi aldri noe sammen uten å røyke, og fordi andre av de røyket vi som regel alltid selvom vi gjorde andre ting som telttur osv så hjernen min assosierte de med røyking. Unngå folk og steder og settinger som hjernen assosierer med røyking. Jeg måtte kutte ut å gå på byen, og kutte ut å se på Workaholics på kveldene til og med, fordi jeg alltid pleide å røyke når jeg gjorde det så jeg sprakk mye lettere når jeg fortsatte med samme vaner.

Du må legge om vanene dine. Pleier du å røyke når du våkner så ta heller en joggetur eller hopp tau i stua når du våkner, pleier du å røyke etter du har spist så spis ute en periode hvor du ikke bare kan tenne deg en joint, pleier du å røyke til en spesiell serie så slutt å se den serien og gjør noe annet på det tidspunktet du pleier å røyke. Pleier du å henge hos kompis etter skolen å røyke så slutt å heng der og begynn å tren i stedet for eksempel...

Også kan du jo lese en av de mange trådene her om folk som har røyka for mye og fått psykoser, depresjon og forskning på at hjernen ikke blir fullutvikla når man røyker før man er 25 og hjernen ferdig vokst.

Det virker ikke som så big deal nå men kjipt å være 25 og alle går på høyskole og får bra jobber, bra dame og bra inntekt og du ikke klarer en dritt fordi hasjen har gjort deg deprimert og dum og får aldri råd til egen leilighet og bil engang og damene velger de som er bedre enn deg.