View Single Post
Sørg for høyt nok proteininntak, 1.5g pr kg kroppsvekt skal holde. Husk at alt sentralstimulerende gjør at du kan prestere litt mer fysisk enn kropoen egentlig ønsker, så nok søvn, god restitusjon og kanskje stoppe på første rep som går sakte istedet for å kjøre helt til failure kan være lurt. Mindre treningsvolum og heller tungre vekter i perioder med kaloriunderskudd er lurt.