Det er sikkert tøft, men prøv å erstatt rusmidler med en sunn aktivitet. For eksempel gå deg en tur om du kjeder deg.
Kanskje det er noen støttegrupper der du bor for folk som sliter? Da har du noen å snakke med.
Prøv å få tankene over på noe annet, prøv å ta opp en hobby som kan distrahere deg og dempe rus suget.
Det er mye å fordrive tiden med. Det er ikke alltid like lett å finne noe en liker, men det er viktig å fortsette å prøve og ikke gi opp.