Melatonin alene gjør susen. Kan også kombinere melatonin med L-theanin og ashwaganda. Melatonin gjør meg trøtt, de to andre virker beroligende. Kan være en ide om du sliter med uro eller tankekjør som holder deg våken.
Valerian root som flere nevner fungerte litt beroligende på meg, men personlig har jeg mye bedre effekt av ashwaganda sammen med l-theanin mot uro og lett angst.

Edit: Etter min erfaring er ikke melatonin noe quick fix. Jeg måtte smøre meg med tålmodighet og fikk virkelig utbytte av melatonin etter ca 1 mnd med bruk.