Jeg selv har rust meg store deler av livet i yngre dager på alt mulig rare ting. Det første jeg gjorde når jeg bestemte meg for å slute var og kutte ut kontakten med nære venner som ruste seg. Det var for min del ikke så enkelt, så jeg flyttet til en annen by. Er det rett type venner så kansje det funker og forklare situasjonen...Si du er der for de, men orker ikke livstilen mer og må ha en lengre pause eller lignende. Ellers vil de minne reseptorene i hjernen på store mengder dopamin ekspandering av Kunstige belønninger.

Så må du lage deg en milepælplan...Selv om du har bestemt deg for å slutte, ikke plag deg selv med tanker med "at aldrig skal jeg få kose meg igjenn" osv. Men bestem deg gjerne for at du i 4 mnd skal holde deg edru. I de 4 mnd så må du jobbe med og se deg selv som et nytt menneske.

Skriv ned en liste med alle tingene i livet du er missfornøyd med.
Skriv så ned en liste med handlinger du skal gjøre litt av hver dag for og forandre hver ting du er missfornøyd med. Bytt etterhvert ut ordene med de tingene du er fornøyd med når du klarer og endre vanene osv.

Nøkkelen er og omprogramere hjernen. Selv kan jeg ikke anbefale meditasjon sterkt nok som et vertkøy som har hjulpet meg med mange andre.Du må likevel finne din metode, det som passer deg..Enten det er trening, ta en ny utdannelse, finne deg verdens vakreste dame eller hvat ever du vil. Men først er en av de viktigste nøklene det og våge å møte seg selv i døren i stedenfor og flykte.

Jeg selv isolerte meg et år hvor jeg mediterte morgen middag og kveld, det medførte og at jeg automatisk og sluttet å røyke sigaretter. Jeg ble gradvis mer og mer bevist for å gjøre gode ting for kroppen i stedenfor og ødelegge den.

Dette ble langt men likevel ikke konkret i forhold til spørsmålet ditt. Men du må lure triggerne dine, men samtidig erkjænne at de er der.

Det finnes hundevis av lignende meditasjoner/hypnoser på nettet som denne..Denne er kansje litt i lengste laget for en nybegynner, men prøv deg frem dersom dette skulle være noe du følte for å teste ut. Alle har til felles at de går inn og omprogramerer triggerne.


https://www.youtube.com/watch?v=a8_ENeZ2x28