Greit nok at det kan være nyttig å la tankene spille seg ut, men man behøver å ha en forståelse av at det ikke nødvendigvis er sannhet, i tillegg til å ikke dømme deg selv utifra tankene som dukker opp. Sånn som jeg ser det - hvis man klarer å la tankene spille seg ut uten å reagere sterkt emosjonelt, bare observere, så kan det være sunt (for det er nettopp en sterk reaksjon som gjør at enkelte tanker blir hengende igjen og plage deg, hjernen betrakter dem som viktig da). Men når det gjelder negative tanker som allerede har satt seg fast pga sterke reaksjoner over tid og ikke vil gi slipp, så er det best å kutte dem av "ved rota" slik som jeg beskrev i min forrige post. Vipassana og mindfulness er akkurat det samme.