Jeg pleier å dele en 3mg kapsel i flere deler, mellom 2 og 4 og droppe den i sigarettpapir eller dopapir. 3mg er alt for mye, og det å ta for mye kan som sagt ha motsatt effekt. Hvis man må opp i en slik dose for å få sove, ville jeg vurdert andre metoder, for da er det ikke sikkert at det er melatoninmengden (/døgnrytmen) i hjernen din som gjør at du sliter med å sove.

En idé for å etterligne depotvirkningen kan være å blande det ut i noe flytende og drikke det over en time-halvannen før man legger seg, slik at man får en "trøtt-trøttere-trøttest" effekt og derav blir mer psykisk klar for å sove.