Sitat av
LiamQ_Q
pleier alltid og løfte 5-10kg mer en det som appen anbefaler etter min profil (trenings analyse)..
Anbefaler deg å heller følge programet som anvist av appen.
Mange tror at "No Pain No Gain" konseptet er alfa omega i trening, men ved å presse seg maks og trene hver dag vil det kun føre til dårlige resultater og overtrening i lengden.