men du opplyser også om at du spiser 210g proteiner daglig. Noe som gjør at kaloriinntaket burde være vesentlig høyere. 210g er alt for mye for de fleste, jeg var oppi kanskje 150g proteiner når jeg lå på 3500 kcal om dagen. Ideelt sett så burde proteiner utgjør 20% av kaloriinntaket. Og ikke glem at proteiner som er til overs og ikke benyttes av kroppen lagrer seg som fett i kroppen, så for mye proteiner er ikke noe ekstra utbytte, i tillegg til at proteiner kan belaste nyrene mer enn nødvendig.