Rask metode: Bruk mye av dagen i morgen på aktivitet. Det samme går for de neste 6 dagene etter det. Test en full uke der du får klemt inn 2-3 kondisøkter og 2-3 styrkeøkter.
Det kommer til å gi mersmak!

Spis forholdsvis sunt denne uken.
Hva er vel en liten uke i det store og hele? Prøv det!

Jogg deg en tur til å starte dagen. Spis godt når du kommer hjem.
Finn på ting å gjøre slik at du er på farta mye av dagen. Tren så styrke mot kvelden 17-19.

To ordentlige økter, en kondis, en styrke.

Du kommer til å kjenne på skikkelig mestringsfølelse før du legger deg og kanskje være fristet til å fortsette

Trening er antidepressivt.