Sitat av
random67489
Proteiner og aminosyrer bygger muskler. Karbohydrater hjelper deg å trene hardt nok og tungt nok til å knuse mer muskelfibre slik at mer muskelmasse må bygges opp igjen som gir økt styrke, og mer muskelmasse. Men selve byggingen av musklene er det proteinene og dens bestanddeler som sørger for.
Kroppen kan produsere circa halvparten av aminosyrene den trenger fra glukose så det er vel først og fremst sånn at proteiner er nødvendig for at essensielle aminosyrer ikke skal bli en begrensende faktor for muskelvekst. Ikke at bare er proteiner bidrar til å bygge muskler.