Valium og andre Benzodiazepiner er et rent helvete å gå av etter regelmessig bruk i lang tid. Etter et par måneder er du avhengig og etter et år snakker vi jævlig lang tid med abstinenser. Og abstinensene er ikke bare litt kjipe.
Moderat bruk (1-3 ganger i måneden) bør gå greit.

Det samme gjelder Opiater som Tramadolen du nevner. I løpet av en måned eller fler er du hekta og du kommer til å slite som faen med å slutte.

Hodet lurer deg til bare én dag til, og én til og én til. Også ender du med å aldri slutte, men heller øke dosen fordi det du pleide å ta ikke gir like bra funk.

Når det kommer til røyking av Cannabis/Hasj bør du være ferdig med nattesvetten og kjedsomheten i løpet av maks en måned.

Hva med å lage en avtale med deg selv der du f.eks kjører noen uker med røyking (én om dagen, litt før du legger deg) for så å trappe ned til helger for så å slutte helt hvis du fortsatt ser behov for det.
Eventuelt kan du si til deg selv at du kun skal røyke om det er en god grunn til det, typ chille på stranda med gutta eller når teltet er slått opp på kvelden mens du/dere er på skogstur i noen dager

Det går an å bruke og det går an å misbruke.

PS: Kokain og Amfetamin er en jævlig dårlig idé. For hjerte- og karsystemet ditt, humøret ditt, personligheten din, temperamentet ditt og til sist lommeboka di. Og ja, også jævlig bad for de fleste forholdene dine.