Styr unna alt som reklamenres som testo-boosters. Det er overpriset og fungerer i beste fall svært lite.

Sink, Magnesium, Salt, Proteiner, Progressiv overload, Pauser, Fasting som nevnt over, og spis sunne RÅ-varer.
Mye fisk og omega-3.

Jeg fastet 5/7 dager og gikk opp 5 kilo tro det eller ei. Kroppen er en intrikat maskin, og alle er forskjellig.
Men jeg mener og tror at mindsettet er alfa omega.

Learn as you go. Men glem hva de prøver å pushe på deg. Les forskning og bøker, så får du fort en forståelse. Hvor gammel er du?