Fortsettelsen

Etter mine skriblerier i første innlegg nevner jeg at det viktigste for meg er kontroll over livet generelt, men hva om du er i aktiv rusmisbruk?

Det starter med deg selv. Her skal jeg fortelle litt om hvordan du kan gå fram. Jeg vil gå inn på tilfriskning og det å bli kjent med seg selv.

Jeg har nevnt at rus-bruk og identitet er nært knyttet.
Rus-bruk er en handling og rus er en ulike varianter av en endret bevissthet. Enkelt forklart vet en person som bruker rusmidler, nettopp at de er en person som gjør denne handlingen.

Da jeg var i rus-behandling for snart et 10-år siden hadde behandlingstedet en husfilosofi.
Denne måtte vi lære utenat for at vi skulle kunne komme over i fase 2 hvor jobbingen med seg selv med fellesskapet som metode startet for fullt.
En ansatt og tidligere hard narkoman sa en gang til meg.
- Forstår du denne er du ferdig behandlet her.

Jeg kan den fortsatt utenat

Husfilosofien

Vi er her fordi det til syvende og sist ikke finnes noen flukt fra oss selv.
Inntil et menneske tørr møte seg selv i andres øyne og hjerte, flykter det.
Inntil det tillater andre å ta del i sine hemmeligheter kan det ikke kjenne seg trygg på dem.
Redd for å kjenne seg selv kan man ikke lære andre å kjenne.

Hvor ellers enn i vårt fellesskap kan vi finne et slikt speil?
Har kan et menneske endelig stå tydelig fram for seg selv,
ikke som kjempen i sine drømmer eller som dvergen i sin angst.
- men som et menneske
En del av helheten og meningen med den.
Har kan vi sammen slå rot og gro.
Ikke ensom som i døden, men levende i et fellesskap.

På daværende tidspunkt forsto jeg ikke så mye av den.
Jeg forsto kjempen og dvergen handlet om to slags motpoler.
Kjempen var kanskje å tro man var mer en man er og dvergen var kanskje det motsatte.

I dag derimot er teksten svært forståelig og jeg synes den er genial
til å formidle hva tilfriskning handler om. Den sier mye, men på få ord.

Tilfriskning er en form for personlig utvikling som skaper bedring av livet.

Vi kan dele dette inn i ulike former.

Klinisk tilfriskning

Perspektiv utenfra.
Fagfolk som en psykolog bruker i en vurdering på en persons psykiske helse.
Ulike tester, tallverdier, teskelverdier gir grunnlag for å kunne si noe om psykisk helse og bedring av syntomer er tilfriskning.

Personlig tilfriskning

Perspektiv innenfra.
Tilfriskning er dypt personlig og en prosess som endrer holdninger, verdier, egenskaper,
mål og roller.
Det handler om utvikling av mening og innsikt i eget liv.

Det er personlig tilfriskning jeg skal snakke om.

Jeg skrev i første innlegg om individualisme og hvor viktig dette var for meg.
Skal man forbedre seg selv må du sette deg selv i sentrum.
Først deg selv, så deg selv som et individ som en del av et fellesskap.

I min ideologi er det ulike faser. Det er ikke en start og slutt.
Det er mer som et hus. Huset symboliserer deg. Det har mange rom og etasjer(faser)
Ofte bruker mann gjerne mesteparten av tiden i noen få rom, men huset er enormt.
Det rom du er innom av og til, rom du unngår, rom du kanskje ønsket du kunne låse deg inn i og rom du ikke en gang viste du hadde.
I huset er det møbler, bilder og ulike redskaper. Det er også skrot, for noen er det ofte MYE skrot.
Noe av skrotet kan være nyttig, annet bør kastes, selges eller gis videre.
Tilfriskning er å rydde opp i huset, la oss starte i kjelleren.

Denne delen av huset er under bakken.
Den har sterkevegger av murstein og betong. Det er husets fundament og grunnen til at huset står stødig.
Det er få vinduer, de høyt opp på veggen og størrelsen på dem er mindre enn vinduene du finner i andre deler av huset. Det kommer lite lys inn.

Du er kanskje i kjelleren av og til. Det var jeg også før, men jeg navigerte som regel i mørket.
En dag fant jeg en lommelykt. Lommelykten lot meg se en sirkel av informasjon der jeg pekte den og gjorde at jeg lettere kunne bevege meg der, men også at jeg fikk med meg mye av rotet.
Jeg prøvde rydde litt av det, men siden jeg holdt lommelykten i den ene hånden, så hadde jeg kun en hånd fri.
Det gjorde at jeg måtte begrense meg til å rydde litt småting her og der.

Takket være lommelykten fant jeg etter mange turen i kjelleren lysbryteren, men den fungerte ikke.
Fra lysbryteren kunne jeg følge ledningen oppover veggen med lommelykten til jeg fant den tilhørende lampen hengende i taket.

Det var ikke noen lett oppgave, men en dag bestemte jeg meg for å sette i en ny pære for å se om den ville fungere.
Jeg sto ustabilt på toppen av en skrot haug, lommelykt i den ene hånden og ny pære i den andre.
Jeg var redd for å falle, men i det jeg vred pæra rundt siste gang ble det lys.
Nå kunne jeg se masse. En hel masse. En hel masse rot, på rot, på rot og ei rote som raskt forsvant inn i en haug av mer rot.

Jeg skvetter til i det jeg ser rotten og falt ned fra rot haugen jeg hadde stått på.
Jeg ble liggende, jeg skammet meg over alt rotet jeg hadde laga.
Det var vondt. Jeg ser kanten av en bilderamme ligge ved siden av meg.
En innrammet barnetegning. På tegningen så jeg meg selv. Meg selv som en oppfinner. Jeg hadde laget en tidsmaskin.
På armene som holder bilde, så jeg sprøytemerker. Før angret jeg og ønsket dra tilbake. Nå er jeg takknemlig for det hele.

Kjelleren har med tiden utviklet seg til å bli en del av huset jeg liker godt.
Her har jeg mye av tingene jeg ikke ønsker dele med andre, dagbøker, private brev, bilder og gaver jeg snart skal gi bort, men inntil den tid må holdes hemmelig.

I min kjeller er det et arbeidsrom hvor jeg lager alt fra verktøy, redskaper, kunst og nyskapende oppfinnelser, slik som på tegningen.

Når jeg fikk tatt i bruk dette rommet, fikk jeg etterhvert laget nøkler til flere av de låste rommene i huset mitt, det er langt mindre rotete en tidligere fordi jeg nå har mere plass.

Jeg tror det enda finnes noen skjulte rom, men mesteparten er i bruk til sine ting og det er jeg takknemlig for.

Tenk at jeg hadde en stor flott villa, men brukte den nærmest som en fengselcelle og at en lommelykt var alt som skulle til for å starte en kjede reaksjon av hendelser.
Lommelykten var verken særlig kraftig eller dyr, men den lyste opp for meg slik at prosessen startet.
I min kjeller har jeg jobbet med å lage ny lommelykt etter eget design.
Dens oppgave er som lommelykter flest. Den skal lyse opp der du peker den i mørket slik at du får se hva som befinner seg der.

Eller sagt på en annen måte jeg ønsker gi deg bevissthet slik at du lettere kan finne deg selv og derfra skape deg selv slik du ønsker å være. En lommelykt for de som ikke har funnet lysbryteren i kjelleren.

For slik hjemmet ditt er der du starter dagen, så er deg selv der tilfriskning starter.

I gresk mytologi trodde dem på orakler. Utvalgte personer som formidler svar fra guddommelige makter på avgjørende spørsmål,
ofte slike som handler om fremtiden eller om hva slags valg en person skal ta i en kritisk situasjon.

Du har dessverre ingen orakler du kan spørre i søken på svar, men skal vi tro dem gamle grekerne la oraklet Prestinnen av Pythia noe igjen i tempelet hun holdt til 800 f.Kr. I Apollos tempel, guden over musikk, harmoni og lyset. Det er det 8. av flere maximer og sto skrever over inngangen i rommet hun holdt til.

"Kjenn deg selv"

Ofte er det blitt tilskrevet Sokrates, som følge av hans elev Xenophon nedskriving av Sokrates dialog med Euthydemus

Sokrates mente at selvkunnskap var så viktig at all annen form for søken var latterlig om du ikke hadde det.

Aristoteles sa "Å kjenne seg selv er begynnelsen på all visdom"


Hvordan øker du din selvkunnskap?

V.I.T.A.L.S

Verdier

Her snakker vi om dine individuelle verdier.
Dette er prinsipper du ser en mening i å ha.(disse kan endres gjennom livet)

Du kan starte med å identifisere 3 verdier du mener at du har eller som du bare ønsket du hadde.
Noen verdier som er viktig for meg er:
Visdom, rettferdighet og mot.

Det viktigste er at dem du velger gir mening for deg.


Interesser:
Lidenskaper, hobbyer, ting du er nysgjerrig på.

Temperament:

Er en introvert eller en ekstrovert?
Liker du flyte med strømmen eller planlegge å holde deg til en plan?
Tar du avgjørelser helst med hjerte eller hjernen?

A = Around-the-clock-activities

Din bio-rytme. Er du et A eller B menneske?
Når på dagen er din energi best?

L = Livsmisjon eller meningsfulle mål.

Noen eksempler er:

Bli rusfri
Fullføre studiene mine og bli psykolog
Få et verdifullt liv

S = Styrker

Det kan være egenskaper med din karakter som et du lojal mot venner etc. og talenter, hva du kan og er flink til.
Hva er du ikke flink til?

Hvor lett det er for kartlegge dine egne styrker kan si noe om din selvtillit.


Faktiske selv

Hvem er du nå?

Ideelle selv

Hvem vil du helst være i framtiden?

Hva og hvordan kan du lære for å få dette til?

Merk! lære.

Veien ditt og hvordan du måler suksess handler om kompetansen du har opparbeidet deg i henhold til målet.

Det kan være at du vet bedre hva som ikke bør gjøres.

At du har kommet på noe som kan være relatert til målet.

Du har gjort handlinger som gjør at du lettere kan nå målet.

Søk kunnskapen som kan ta deg dit.

Som jeg skrev i start innlegget klarte jeg ikke føle på mestring. Det måtte igjenlæres....

fortsettelse følger...