View Single Post
Jeg klarer rett og slett ikke å få meg en grei døgnrytme, er mange år siden jeg har hatt noe som er i nærheten av det folk ser på som normalt. Når jeg prøver å "fikse" den kan jeg tvinge meg opp kl 7 en uke i strekk, er trøtt hele dagen, men får uansett ikke sove før langt på natt, og da sover jeg kanskje 2-4 timer før jeg må stå opp igjen kl 7. Dette fortsetter opptil en uke, og etter hvert klarer jeg ikke å stå opp kl 7, og da ender opp med å sove frem til kl 18 eller senere.

Som regel står jeg opp sent/tidlig annen hver dag, eksempel:
Får ikke sove før kl 6, står opp kl 8, er trøtt hele dagen, legger meg kl 23 men får uansett ikke sove før kl 5-6, og da klarer jeg ikke å stå opp før på ettermiddagen. Dette repeteres. Har prøvd å tvinge meg opp tidlig flere dager i strekk, men da skjer det som nevnt ovenfor, at jeg aldri klarer å sovne tidlig og ender opp med å sove kanskje 20 timer på søndagen.

Dette er sikkert sykt dårlig forklart, men er sykt trøtt i hodet, føler ikke at jeg har fungert skikkelig på flere måneder. Har prøvd å droppe koffein, drikke mer koffein, gå turer osv. osv, lite som hjelper.
Noen som har noen tips?
Sist endret av Undertow; 8. januar 2017 kl. 00:22.