View Single Post
Nykter rusavhengige
PapaMarathon's Avatar
628
Det at dere kan se hva TS har spist for å få sånn kropp er ganske utrolig.

Man kan jo anta og gjette. Men det kan komme over 200 kcal for mye daglig siden puberteten. Det kan komme av så mangt. Noen brødskiver før leggetid for mye.
. Trener man ikke og spiser mer enn man forbrenner vil man legge på seg.

Hvor man legger på seg kommer Ann på hormonnivp og genetikk.
. Styrketrening vin hjelpe deg. Kondis er kanskje nok for din kropp.

Msynes kroppen din ser ut som en standard utrent kropp. Mange som ser sånn ut, man ser det bare ikke like ofte på Instagram og Facebook som de veltrente. Er nok flere med din type kropp en de med sixpack.

For meg gikk jeg ned en god del med kondis, men den største forandringen skjedde npr jeg kombinerte de to.

Maten er litt periodevis. Noen perioder med mye godt og ekstra kalorier. Og noen perioder i underskudd
. Prøver dog å spise begrenset rask kaebo, og mer protein så ofte jeg ks ås går sjeldent opp i fett med mindre jeg virkelig slå på stortromma over en lengre periode.