View Single Post
Tenker at du bare fortsetter i samme takt som du har gjort. Du har trent siden mars, det er en begynnelse men du kan ikke forvente mer på kun 3-4 måneder. Spis bra og tren hardt, løft tungt og ikke ha hastverk så kommer resultatet.

Du bør ikke unngå fett, du bør heller redusere karbohydrater. Og når du spiser karbohydrater så spiser du verdifulle karbohydrater, dvs langsomtbrennende karbohydrater. Brun ris, helkorns pasta, unngå loff og lyst brød, hvit ris og hvetemel. Sats på rug og grovt korn samt frø og linser i brød. Du kan godt ha endel mettet fett både fra kjøtt og spesielt kokosolje og kokoskrem. En litt bardus Pt jeg har begynt hos har et litt ekstremt tips til folk i din med høy fettprosent, kan være verdt å prøve kanskje?

Han pt'n sa det var gunstig å tenke muskelmasse først. Altså spis rett mat men gå i kalorioverskudd så du raskere får mer muskelmasse. Grunnen han ga var at når det er mer muskler på kroppen så vil (hvile)metabolismen (gjennom hele døgnet ikke kun under trening) øke fordi det krever mer energi å bruke større muskler. Når du da etter en stund reduserer kaloriinntaket så vil den økte muskelmassen gjøre at du enklere får bukt med underhudsfettet.

Jeg har ikke kommet så langt at jeg har fått testet det ut selv da jeg akkurat har startet å trene igjen. Når jeg først fikk tipset tenkte jeg det ble bakvendt for jeg ønsket å gå ned i vekt og redusere fettprosent. Men etter å ha tenkt på det noen dager så er det kanskje akkurat så bakvendt at det er verdt å teste?

Kanskje noe som har lang erfaring med kost og trenging kan si noe om dette tipset?
Sist endret av random67489; 15. juni 2019 kl. 21:56. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.