Å bytte ut alt av søtsaker, potetgull og brus trenger nødvendigvis ikke å hjelpe, men det er en god start.
Personlig har jeg hatt lav vekt i over ett tiår med nærmest daglig inntak av godteri, brus, kaker, potetgull, snacks, junkfood, hjemmefritert osv osv uten å legge på meg nok til å kunne legge merke til det eller endringer når jeg har gått på vekta.

Ser du ikke vil ha treningstips, men om du vil bli kvitt en del kg så er det vel raskere og bedre å trene de bort enn å prøve ut forskjellige dietter, utsulting osv i flere mnd for å se om det kanskje fungerer.
Da er det heller bedre med trening rettet mot å forbrenne fett der du vil at fettet skal forsvinne.