Du lærer deg å slappe av i hodet. At tankene blir mer stille og bakgrunnsstøy, i motsetning til at tanker tar så mye plass. Man lærer også forsjellen på bevissthet og tanker. Det er fullt mulig å sitte helt stille i flere minutter uten å ha noen tanker. De virkelige viderekommende kan sitte i mange time helt stille uten å røre en finger. Prøv å sitt 30 minutter, nei 15 minutter uten å røre deg en cm. Tipper du vil slite