Liker du å lese? I så fall kan jeg anbefale følgende bøker:

The Slight Edge av Jeff Olson. Forklarer hvordan man kan endre livet sitt ved å gjøre små endringer hver dag. Hvis du bare kan gjøre hver dag 0.001% bedre enn forrige dag, så vil du få fremskritt. Handler om "compounding interest". Hemmeligheten er å gjøre det her stabilt over lengere tid. Push deg selv litt ut av komfortsonen hver dag. Virker som du har mye sosial angst. Begynn med å smil og nikk til folk du får øyekontakt med på gata. Så etter hvert kan du kanskje si hei i tillegg.

Kunsten Å Gi Faen av Mark Manson er også fin.

Ellers kan jeg varmt anbefale å begynne med daglige pusteteknikker. F.eks Wim Hof. Kombiner det med en kald dusj. Gjør du det som første ting om morran hver dag så vil du kjapt merke bedring. Du kan finne et 10 ukers videokurs i Wim Hof i sjørøverbukta gratis, siden du sier du mangler penger. Han har også en app, søk på Wim Hof.

Prøv å mediter. Her har du en fin guida meditasjon som har hjulpet meg mye: https://www.youtube.com/watch?v=s1ofPuRZE6c&t=5s